eve

أعلى 10 أطعمة تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

  • ظهور حب الشباب على البشرة هو عبارة عن المسامات التي تغلق بسبب البكتيريا والزيت والخلايا الميتة بالجلد يتطور إلى ظهوره على الجلد بشكل متكرر، حب الشباب يريد أي شخص أن يتجنبه إذا كان لديه الاختيار، يعتقد الكثير من الأفراد أن حب الشباب هو ظهور بثرة بسيطة على الوجه ولكنه يتطور ويزيد ويظهر بأشكال متعددة مثل الرؤوس البيضاء والسوداء والبثور، في الغالب تكون العلاقة بين ظهور حب الشباب وتناول الطعام دائمًا ما تكون محل للمناقشة، حيث تناول العناصر الغذائية أو النقص في تناوله يؤثر بشكل ملحوظ على البشرة وصحتها ونضارتها، فالأطعمة واحد من أبرز العوامل التي تؤثر على حب الشباب وظهوره، وفيما يلي نقدم قائمة من أبرز الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب.

في هذا المقال

أسباب ظهور حب الشباب على البشرة

هناك أكثر من سبب لظهور حب الشباب على البشرة وتطوره فقد يرجع إلى تناول أنواع محددة من الأدوية والتغيرات الهرمونية أو اتباع نظام من الغذاء غير صحي ممتلئ بالسكريات والكربوهيدرات، سوف نتعرف أكثر عن السبب الذي يؤدي إلى ظهوره:

التغيرات الهرمونية

  • التغيرات الهرمونية تؤدي للتمتع ببشرة دهنية التي تسبب اغلاق المسام.
  • تساهم التغيرات الهرمونية في ظهور هذه الحبوب على البشرة قد تشمل تلك التغيرات فترة الحمل، أيام الدورة الشهرية لدى المرأة، التوتر والقلق خلال أيام الرضاعة والحمل، فترة البلوغ تسبب في ظهور حبوب الشباب.

الإجهاد والتعب

  • يساهم الإجهاد والتعب والإرهاق بشكل كبير في ظهور حب الشباب وتزايده على البشرة.
  • من خطوات علاج حب الشباب وقلته التمتع بالراحة والحصول على عدد ساعات من النوم كافية مع الاسترخاء للمساهمة في التخلص منه ومن آثاره التي تسبب مظهر غير جمالي للبشرة.

التغيرات المناخية

  • يؤثر المناخ المتغير على البشرة، قد يحفز المناخ الرطب على إفراز كمية متزايدة من الزيت في الجسم وبالتالي تؤدي إلى انسداد المسامات وظهور الحبوب.
  • أما المناخ الجاف يؤثر على البشرة ويؤدي إلى جفافها.

الجين الوراثي

تلعب الجينات دور أساسي في تحديد نوع البشرة إذا كان جميع الأفراد يتمتعون ببشرة دهنية، فمن المتوقع أن تكون أيضًا ذات بشرة دهنية وبالتالي تعاني من انسداد المسام ومن هنا تظهر على البشرة هذه الحبوب.

ما هي أنواع حب الشباب على البشرة؟

يتم تصنيف حب الشباب إلى حبوب التهابية وحبوب غير التهابية وتكون تلك الأنواع كالتالي :

حب الشباب الالتهابي

الحطاطات

  • الحطاطة تكون عبارة عن ظهور نتوء عالي لونه أحمر أو وردي على البشرة.
  • يكون حجمه أقل من واحد سنتيمتر.
  • تتميز بعدم احتوائها على مراكز ممتلئة بالصديد.

العقيدات

  • العقيدة عبارة عن ظهور كتلة على الجلد ذات عمق كبير تسبب التهاب.
  • تظهر تلك العقيدة بسبب حدوث انكسار في الأنسجة المتواجدة تحت الجلد.

البثور

البثور تكون عبارة عن ظهور انتواء على الجلد ذات لون أصفر أو أبيض ممتلئ بالصديد.

الخراج

الخراج هو من أشكال ظهور حب الشباب على بشرة الجلد، قد تقع على عمق كبير من الطبقات الخارجية للجلد.

حب الشباب الغير الالتهابي

الرؤوس السوداء

هو عبارة عن رؤوس سوداء اللون تظهر على الجلد، تظهر نتيجة الأوساخ والبكتيريا، يطلق عليها الكوميدون المفتوح.

الرؤوس البيضاء

هو عبارة عن الكوميدون المغلق الذي يظهر على الجلد لونه مائل للاصفرار، قد لا يسبب هذا النوع من حب الشباب الندب.

اقرأ أيضًا : 13 نوع من العلاجات المنزلية لعلاج الحروق 

10 أنواع من الوصفات الطبيعية لبشرة متوهجة

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

السكريات

  • تناول السكريات بشكل متكرر يؤدي لزيادة ظهور حب الشباب ويكون في ذروته خاصة في فترة البلوغ.
  • ظهور حب الشباب من شكل طبيعي إلى الشديد يرجع إلى استهلاك كميات متزايدة من الكربوهيدرات.
  • من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على السكريات والحبوب المكررة هي المعكرونة والأرز الأبيض الدقيق الأبيض الذي يدخل في صناعة الكعك والبسكويت والمعجنات، بالإضافة إلى المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية.

المنتجات الألبانية

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

  • أكدت الدراسات أن هناك علاقة إيجابية بين تناول الحليب الكامل الدسم، أو المنزوع الدسم وبين ظهور على البشرة حب الشباب.
  • تم اكتشاف أن هناك منتجات ألبانية أخرى مثل الجبن الكريمي التي تتسبب في ظهور حب الشباب.

الوجبات السريعة أو المصنعة

  • انتشار لدى الأشخاص المراهقين حب الشباب على بشرتهم يرجع إلى افتقارها للنظام وبعض العادات الصحية.
  • قد يزيد تناول الأطعمة السريعة كالبرجر والأطعمة الدهنية والسكريات والمعجنات المصنعة من خطورة التعرض إلى حب الشباب.

الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6

  • النظام الغذائي الذي يعتمد على دهون أوميغا 6 بمعدلات مرتفعة، ومعدلات قليلة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يسبب ارتفاع احتمالية ظهور حب الشباب.
  • تتواجد تلك الدهون الأوميغا 6 في الزيوت النباتية التي تستخدم في الطهي وخاصة الأطعمة المصنعة والجاهزة.
  • يفضل التحكم في تناول تلك الدهون والتركيز على تناول الدهون ذات أحماض أوميغا 6 بمستوى أقل مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت النخيل.
  • تجنب بشكل كبير تناول الأطعمة التي تم طهيها بالزيوت التي تحتوي على معدل مرتفع من أوميغا 6 التي تشمل زيت فول الصويا، زيت عباد الشمس، زيت بذور القطن.

مصل الألبان

  • مصل اللبن هو عبارة عن مادة سائلة بروتينية تُترك بعد عملية تخثر اللبن وانفصاله أثناء صنع الجبن.
  • يتمتع مصل اللبن بمعدل جيد من الأحماض الأمينية، إلا أن هذا البروتين يرتبط ارتباط قوي بين تناوله وبين ظهور حب الشباب لدى الشباب المراهقين الذين يقوموا بممارسة التمارين الرياضية.

اللحوم الغير عضوية

  • يستخدم هرمون الإستروجين وهرمون البروجستيرون والتستوستيرون من زيادة معدل نمو الحيوانات لجعلها مؤهلة وجاهزة للاستهلاك البشري بشكل سريع.
  • قد يؤدي تناول تلك اللحوم الغير عضوية إلى ظهور حب الشباب.

الأطعمة المقلية

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

  • تسبب البطاطس المقلية والبرجر والأنواع الأخرى من الطعام المقلي إلى ظهور حب الشباب.
  • تشمل أيضًا الأطعمة التي تحتوي على السكريات إلى ارتفاع بالدم معدل السكر وبالتالي يتسبب في الإصابة بحالة التهابية مثل التهاب البشرة وظهور حب الشباب.

الأطعمة المعلبة أو الجاهزة

  • تعد الوجبات المعلبة أو المجمدة أو المطهية سابقًا نصف طهي تعد من فئة الأطعمة الجاهزة، قد تحتوي تلك الأطعمة على مواد حافظة أو إضافات وتوابل ومحليات ونكهات لجعل مذاقها شهي والاحتفاظ بمدة صلاحيتها لأطول فترة.
  • الكثير من الأشخاص يتناولون تلك الأطعمة المعلبة بشكل متكرر ولهذا يكونوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.

المشروبات الغازية

  • يحتوي المشروب الغازي أو مشروبات الطاقة على معدلات مرتفعة من السكر التي تؤدي إلى زيادة نسب الجلوكوز بالدم وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
  • يفضل الإبتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية لتجنب هذه الإصابة.

المشروبات الكحولية والكافيين

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

تقلل القهوة من الأنسولين فهذا يعني أن بعد تناول مادة الكافيين تبقى معدلات السكر بالدم مرتفعة لفترة أطول من الطبيعي، وبالتالي يؤدي إلى تفاقم وزيادة التهاب البشرة وتصبح مؤهلة لظهور عليها حب الشباب.

أعلى 10 أطعمة تسبب ظهور حب الشباب على البشرة

إغلاق