eve

الاكتئاب قبل الزواج كيفية علاجه وما هي أسبابه؟

الزواج خطوة مصيرية في حياة أي شخص ويجوز أحيانا أن نجد المقبلين على الزواج في حالة نفسية سيئة تسمى الاكتئاب قبل الزواج ولكنه ليس نوعا متطورا أو معقد من أنواع الاكتئاب ولا يتطلب الأمر أن يستمر الشخص لمدة طويلة في العلاج النفسي لكنه قد يكون بسبب القلق والمجهود النفسي والعقلي والجسدي الشديد الذي يقوم به المقبلين على الزواج وذلك في الفترة التي تسبق يوم الزفاف.

وبعض علماء النفس وجدوا أن هذا النوع من الاكتئاب هو حالة إيجابية لأنه يعتبر مزيج من السعادة والخوف في وقت واحد وفي هذه المرحلة يصبح هرمون الكورتيزول في أعلى نسبه بالدم مما يؤدي إلى حالة الحزن التي تتشابه مع الاكتئاب.

محتوى المقال

أعراض اكتئاب ما قبل الزواج

هناك العديد من الأعراض التي ترتبط بهذه الحالة ولكن من أكثرها شيوعا:

  • التوتر
  • الحزن والاكتئاب الشديد.
  • البكاء بدون سبب.
  • الرعشة والرجفة.
  • عدم الإمكانية على البلع.
  • تغير في الشهية.
  • ألم بالمعدة.

أسباب الاكتئاب ما قبل الزواج

يجب ألا يترك المقبل على الزواج نفسه لهذه الحالة وأن تأخذ أكثر من حدودها لأنه من الجائز أن تدفعه هذه الحالة إلى عدم الثقة بالنفس وعدم الثقة في قرار الزواج بل وعدم الثقة في شريك الحياة، ويجب ان يتأكد من إمكانية تعرضه وخروجه نهائيا من هذه الحالة بدون أضرار والتي تعتبر من أهم أسباب ما يلي:

  • تغيير محل المعيشة المعتاد والانتقال لمنزل الزوجية الجديد.
  • الشعور بالمسئولية التي ترتبط بهذه الخطوة المصيرية والقلق من عدم إمكانية تنفيذ متطلباتها.
  • التفكير العميق في كيفية تأدية الواجبات الزوجية على أكمل وجه.
  • القلق من حجم المجهود الذي سيتوجب على المتزوجين القيام به عند إتمام الزواج.
  • متطلبات يوم الزواج وتفكير الشاب والفتاة في حفل الزواج ومتطلباته.
  • الشعور بالحنين نحو منزل الأب والأم.
  • القلق من عدم التمكن من آراء جميع توقعات الأقارب والأهل والحصول على زواج مثالي.

علاج الاكتئاب قبل الزواج

يمكن الخروج من هذه الحالة بمجهود بسيط جدا لتقليل الضغط الذهني والنفسي على المقبلين على الزواج وذلك عن طريق بعض الخطوات وهي:

التعبير عن المشاعر

وهو أحد أهم الخطوات التي يجب ان يقوم بها المقبلين على الزواج وهي مشاركة شريك الحياة في الحالة النفسية الحالية والتعبير عن كل المخاوف والتوتر بدلا من كتم هذه الضغوط ومحاولة الوصول لحلول لهذه المشاكل.

تنظيم الحياة

في هذه المرحلة يتعرض المقبلين على الزواج لحالات من الضغط ومتطلبات كثيرة جدا لذا يجب ان تتسم خطواتهم بالتنظيم حتى لا يزداد حجم التوتر ويتم نسيان أي شيء متعلق بالزواج ويمكن تدوين كل الأمور التي يجب القيام بها وتنفيذها في مفكرة للاحتفاظ بالمواعيد وتذكرها جيدا.

السيطرة على التوتر الجسدي

يتعرض الإنسان في هذه المرحلة إلى توتر جسدي يمكن تفاديه عن طريق ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد الجسم على الاسترخاء وتقليل نسبة هرمونات القلق والتوتر، والنوم لفترات مناسبة مع المجهود والحالة النفسية التي يعيشها المقبلين على الزواج، وتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين والتي تؤدي إلى زيادة درجة التوتر والقلق والعصبية.

استيعاب أمر الزواج

وذلك من حيث فكرة الانتقال من الحياة المنفردة إلى الحياة المشتركة مع شخص آخر والتعرف على تداعيات هذا الأمر قبل الاصطدام بالواقع ويجوز أن يواجه البعض بعض المصاعب في هذه المسألة وإمكانيتهم على الاعتياد على الفكرة والتأقلم معها حيث أنها تعتبر حالة من فقدان الحرية والتقيد بإنسان وطباع وحياة جديدة.

الاكتئاب قبل الزواج كيفية علاجه وما هي أسبابه؟

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق