eve

كيف اتجنب الضغط المنخفض

الضغط المنخفض للدم  Reduction of Blood pressure  قد يكون احد المشكلات الصحية التي تواجه الإنسان ، و من النظرة الاولى قد يكون انخفاض ضغط الدم أفضل بكثير من ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة مثل العمى و السكتات القلبية و الدماغية و انفجار الأوعية و الشرايين الدموية ، و هذا الامر صحيح فمضاعفات الضغط المنخفض أقل بكثير من الضغط المرتفع ، إلا أنها تسبب العديد من المشاكل مثل الدوخة و ضعف النظر و الزغللة و غيرها من الأعراض .

كيف اتجنب الضغط المنخفضكيف اتجنب الضغط المنخفض

محتوى المقال

أعراض الضغط المنخفض للدم

  • الشعور بالدوخة و الدوار و عدم الإتزان .
  • الإحساس بالغثيان و الرغبة في القئ .
  • تشوش الرؤية و الزغللة و ضعف البصر .
  • الأرهاق و الشعور الدائم بالتعب و الإجهاد .
  • ضعف الذاكرة و قلة النسيان و ضعف التركيز .
  • ارتفاع في سرعة النبض و عدد دقات القلب .
  • ضعف التنفس و صعوبة في التقاط الهواء .
  • الشعور ببرودة الأطراف و رعشة في الجسم .
  • ارتفاع في درجة الحرارة الجسم و الإصابة بالحمى .
  • الصداع المستمر الغير معروف السبب .
  • آلام العظام و العمود الفقري خاصة عند الكتف و أعلى الظهر .

كيفية تجنب الضغط المنخفض

  • زيادة الملح في الطعام : فالملح يحتوي على الصوديوم الذي يرفع من نسبة الضغط في الجسم ، لذلك فإن قلة الصوديوم في الدم تؤدي الى الإصابة بالضغط المنخفض ، و لرفع الضغط يتم زيادة الملح في الأطعمة و الوجبات لتحقيق التعادل في ضغط الجسم .
  • شرب الماء بكثرة : كثرة شرب المياه تساعد بشكل كبير في علاج الضغط المنخفض ، و تساعد في طرد السموم من الجسم ، كما ان شرب المياه بكميات كبيرة يساهم في تخليص الجسم من السوائل المحتبسة فيه ، و يساعد شرب الماء في تحسين اداء الكلى و التخلص من ترسبات الأملاح ، و الحصوات في الجسم ، فقلة السوائل في الجسم تؤدي الى ضعف الدورة الدموية و بالتالي قلة الدم في الشرايين و الاوردة فيقل ضغط الدم في الجسم .
  • الجلوس بوضعيات معينة : فقد لاحظ الباحثون ان الجلوس ووضع رجل فوق الاخرى يساعد في رفع ضغط الدم ، و قد لاحظ الباحثون تحسن الحالة الصحية للمصابين بالضغط المنخفض عند المداومة على الجلوس بهذه الوضعية .
  • الوجبات المتفرقة : تناول الطعام على شكل وجبات متفرقة بكميات صغيرة و عدد أكبر يساعد في تجنب الشعور بالهبوط في الدورة الدموية ، و يعالج الضغط المنخفض للدم .
  • الحرص عند تناول الأدوية : هناك أدوية تسبب انخفاض في الضغط مثل أدوية الإكتئاب و الإضطرابات النفسية و العصبية ، و أدوية التخلص من المخدرات و الإدمان ، لذلك يجب قبل تناول الادوية مراجعة الطبيب ، و تعريفه بانواع الأدوية المستخدمة .
  • استخدام الأربطة الضاغطة : فالجوارب الضاغطة و الأربطة الضامة على الأطراف تساعد في منع توقف الدم في هذه الاطراف و بالتالي تنشيط الدورة الدموية و سرعة تحركها ، مما يقلل من انخفاض الضغط و مضاعفاته .
  • الحرص على الحركة المستمرة : من الأسباب التي تساعد في رفع الضغط المنخفض تجنب الوقوف لفترات طويلة بغير حركة ، و لذلك ينصح لمن ألجأته الظروف بالوقوف لفترات طويلة ان يحاول التحرك و الذهاب و المجئ و تحريك قدميه لتنشيط الدورة الدموية في الجسم .

كيف اتجنب الضغط المنخفضكيف اتجنب الضغط المنخفض

أسباب الإصابة بالضغط المنخفض

  • حدوث تغيرات هرمونية في الجسم مثل التغيرات الهرمونية التي تحدث عند الحمل أو مرحلة البلوغ أو عند نزول الدورة الشهرية للمراة .
  • ضعف جدران الاوعية الدموية مما يسبب تمددها و اتساعها ، و بالتالي ضعف ضغط الدم على جدران الشرايين فتحدث الغصابة بالضغط المنخفض .
  • شرب الخمور و تعاطي المسكرات و المواد الكحولية تسبب زيادة نسبة المواد السامة في الجسم مما يسبب الغط المرتفع أو الضغط المنخفض .
  • الإصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية مثل ضعف عضلة القلب ، و اضطراب الدورة الدموية ، وضعف الأوردة .
  • الأمراض و المشاكل الصحية في الغدد الصماء و الغدة الدرقية .
  • قلة شرب الماء و قلة السوائل الداخلة للجسم ، و بالتالي ضعف مرور الدم في الأوردة و قلة ضغطه على جدران الأوعية و الشرايين .
  • الإصابة بالامراض التي تقلل السوائل في الجسم مثل القئ أو الإسهال او الإصابة بالجفاف و نقص السوائل في الجسم .
  • استخدام أدوية مدرة للبول ، و بالتالي يحدث الانخفاض في كمية السوائل داخل الجسم ، حيث ان البول في خروجه من الجسم يسحب معه السوائل و التي قد تكون ضرورية لرطوبة الجسم .
  • أدوية معالجة الإكتئاب و الإضطرابات النفسية قد تكون احد مسببات الضغط المنخفض .
  • العدوى البكتيرية التي تحدث بسبب انتقال البكتريا من الجهاز البولي و من المعدة الى مجرى الدم ، و التي تكون سبباً في الإصابة بالضغط المنخفض.
  • قلة الفيتامينات الواصلة للجسم بسبب سوء التغذية ، و ابعد عن الاطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامينات ب12 واحماض الفوليك .
  • قلة تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة ، و قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية ، و كثرة الإعتماد على المعلبات و الوجبات السريعة التي تخلو من المواد المغذية للدم .
  • الحر الشديد و ارتفاع درجات الحرارة مع إهمال شرب السوائل لتعويض الفاقد من الجسم ، مما يقلل كمية السوائل في الجسم و يسبب الهبوط في الدورة الدموية و الضغط المنخفض .
  • فقدان كميات كبيرة من الدم بسبب الحوادث أو النزيف ، مما يقلل كمية الدم في الجسم و بالتالي قلة ضغطها على مجرى الدم في الأوعية و الشرايين .
  • مرضى السكري يكونون اكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالضغط المنخفض ، و الهبوط في الدورة الدموية .

كيف اتجنب الضغط المنخفض .كيف اتجنب الضغط المنخفض .

مضاعفات الضغط المنخفض

على الرغم من ان مضاعفات الضغط المنخفض لا تقارن بمضاعفات الغط المرتفع من حيث الخطورة و تأثيرها على الجسم ، إلا ان الضغط المنخفض يؤدي الى العديد من المشكلات الصحية منها :

  • الإصابة بالإضطراب في الاشارات الدماغية بين القلب و المخ .
  • التلف في الجهاز العصبي الذي يتحكم في العمليات اللااردية للجسم مثل عمليات الهضم و التنفس و ضربات القلب ، فيحدث الإضطراب في هذه العمليات بسبب الضغط المنخفض في الدم .

الضغط المنخفض في الدم قد يتعرض له الانسان لاسباب طارئة مؤقتة و قد يتعرض له بصورة مرضية تحتاج الى العلاج و استشارة الطبيب ، فعلى من يشعر بانخفاض الضغط أن يسارع الى علاجه حتى لا تتفاقم مشاكل الدم و الاوعية الدموية .

كيف اتجنب الضغط المنخفض

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق