eve

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

التخلص من الكرش بسرعة يبحث عنه الاغلبيه لكن يجب التوضيح ان فقدانها امر صعب و الاصعب ان يكون بسرعة و على مجلة رجيم سنقدم لكم افضل الحلول السريعة و الناجحة.

محتوى المقال

 انجح الطرق للتخلص من الكرش

شرب المياه الدافئة

  • شرب الماء الدافئ على الريق من الطرق الرائعه للتخلص من الكرش.
  • ينصح بشرب 4 اكواب من الماء الدافئ قبل الاكل ب 45 دقيقة.
  • يمكن اضافة شرائح الليمون و النعناع لتنكيه الماء.
  • الفرق يظهر في اسبوع اذا اتبعت حمية صحية.

اكل الزبادي كوجبة عشاء

  • معروف ان الزبادي مفيد جدا للتخلص من الكرش.
  • للتخلص من الكرش اجعل وجبه العشاء عباره عن زبادي.
  • من الافضل اضافه قطرات ليمون للزبادي .
  • اذا كنت تعاني من الجوع ضف القليل من القرفه .

شوربه الشمر و الكوسة للتخلص من الكرش

  • تعتبر هذه الشوربه من اهم شوربات فقدان الكرش.
  • معروف ان الشمر يخلص الجسم و خصوصا الكرش لانه يخلص البطن من الغازات و الانتفاخات كما ان الكوسة ملين رائع و تمنع الامساك و بالتالي فانها الشوربه الافضل للتخلص من الكرش.
  • لمعلوماتكم ان الغازات في الكرش قد تصل حتى الى 5 كيلو.

رجيم التفاح للتخلص من الكرش في 3 ايام

معروف ايضا بدوتكس التفاح هو الاشهر في حميات الديتوكس لانه ينقي الجسم بجدارة و اكبر خاسر فيه هو الكرش لان وزن الغازات و المياه المحتبسه قد تصل حتى 4 كيلو مع ملاحظة تغير مقاس محيط البطن .

طريقة حميه التفاح

  • اكل تفاحه كل ساعتين .
  • شرب 3 لتر من الماء .
  • تحضير منقوع التفاح و القرفه لزياده فعاليه الحمية و يكون بوضع تفاحه حمراء مقطعه مع عود قرفه و نتركها ليلة كامله و نشرب الماء في الغد .

نصائح هامة للتخلص من الكرش

  1. ممارسه الرياضة القلبيه 3 مرات في الاسبوع .
  2. اعتماد تمرين البلانك يوميا مع زياده 5 ثواني كل يوم.
  3. شرب المياه و الابتعاد عن العصائر و المشروبات الغازيه .
  4. شرب الشمر.
  5. شرب النعناع.
  6. شرب الشاي الاخضر .
  7. الابتعاد عن الطحين الابيض.
  8. الابتعاد عن السكر بانواعه.
  9. الابتعاد عن الدهون .
  10. عدم النوم على الكرش
  11. شرب الزنجبيل و الحوامض.

اللف التنحيفي للتخلص من الكرش

  • نحتاج زيت تدليك.
  • ننقع فيه الزنجبيل الطازج مده 3 ايام
  • نقوم بتدليك منطقه الكرش
  • نلبس ملابس قطنيه.
  • نقوم باللف بورق الشفاف جيدا
  • الحرص على عدم الضغط .
  • نتركها من 45 دقيقه الى ساعتين .
  • نقوم باي جهد عضلي .
  • نقووم بالاستحمام و ندهن البطن باي زيت مرطب .
  • بعد اسبوع ستلاحظين نقص في مقاسات البطن و الخصر .

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق