eve

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

الرمان من الفواكه لذيذة الطعم ولها الكثير من الفوائد وخصوصًا لإنقاص الوزن فالرمان عبارة عن فاكهة مستديرة تحتوي بداخلها على الكثير من الحبيبات الحمراء ذات عصارة حلوة الطعم، وفي كل حبة حمراء يوجد بذره صغيرة بيضاء، واستخدم قشر الرمان منذ ألاف السنين في أعمال الدباغة والصباغة، ولهذا نجد أن الرمان فاكهة متعددة الاستخدامات وسوف نضع دائرة اليوم حول فوائد الرمان لإنقاص الوزن فتابعونا.

محتوى المقال

الرمان

فوائد الرمان لإنقاص الوزنفوائد الرمان لإنقاص الوزن

يتميز الرمان بأنه ثقيل الوزن، وله قشرة صلبة، وهو فاكهة خريفية تبدأ في الظهور في اخر فصل الصيف،

وحتى أول الشتاء، يمكن استخدام الرمان في العديد من الوصفات، ومن الممكن عصره، ويدخل في وجبات الحميات الغذائية،

ويمكن استخدامه في السلاطات، ويتم إضافته في الحلويات والعديد من وصفات الوجبات الرئيسية.

فوائد الرمان

هناك الكثير من الفوائد التي يشتمل عليها الرمان، فهو صيدليه شاملة ويقي الجسم من العديد من الأمراض، ومن تلك الفوائد :.

مضادات الأكسدة

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة وخصوصًا مركبات البوليفينول، وهي ما تسبب هذا اللون الأحمر للرمان.

وتعتبر تلك المركبات هي المسؤولة عن مقاومة الجذور الحرة التي تظهر في بشرة الإنسان،

والجدير بالذكر أن تلك الجذور تنشأ في جسم الإنسان بسبب بعض العوام الطبيعية كتعرض جسد الإنسان لبعض الأمراض كالسرطان،

أو تعرضه لبعض المؤثرات الخارجية كالتلوث والتدخين، ولهذا يُعتبر الرمان من أكثر الفواكه التي عملت على التخلص من هذه الجذور عند الاستمرار عليه.

يحتوي على فيتامين ج

فوائد الرمان لإنقاص الوزنفوائد الرمان للبشرة

يعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في التخلص من الجذور الحرة،

وبالإضافة إلى قدرة فيتامين ج لتقليل الهشاشة التي تُسيب الإنسان مع تقدم السن، وبالتالي فهو مهم لأمراض اللثه والأسنان.

ويساهم فيتامين ج في بناء الكولاجين اللازم للبشرة، الأوعية الدموية ، والأوتار وغيرها.

ولهذا لابد أن يعرف الإنسان عند تناوله لما يقارب كوب واحد يوميًا من عصير الرمان فهو يعمل على تزويد جسم الإنسان ما يحتاجه من فيتامين ج.

ولكن لابد من مراعاة شرب عصير الرمان طازج وهذا لإن البسترة تعمل على تقليل فائدة فيتامين ج.

الحفاظ على الجهاز الهضمي

يعمل عصير لرمان على الحفاز على الجهاز الهضمي من الاضطرابات، ويسهل من حركة الأمعاء.

فهو يعالج العديد من الالتهابات كالتهاب الأمعاء، والتهابات القولون، ومرض كرون.

علاج التهابات الجسم

يُعتبر الرمان من أقوى الفاكهة التي تحتوي على مضادات الالتهاب، وبالتالي فهو يقي جسم الإنسان من التعرض للالتهابات التي قد تؤدي به للعديد من الأمراض المزمنة.

ويعمل على التخلص من التهابات المفاصل، والآلام التي تُصاحب هذه الالتهابات.

يعالج بعض أنواع السرطانات

فوائد الرمان لإنقاص الوزنفوائد الرمان لعلاج السرطان

يُعتبر الرمان من الفواكه التي أثبتت فاعليته في القضاء على الخلايا السرطانية، وهذا لإنه يقوم بقتل الخلايا السرطانية طبيعيًا دون المساس بالخلايا السليمة.

يقوم الرمان بعلاج سرطان المثانة البولية من خلال قيامه بالتدخل في الأسباب الوراثية لتلك الخلايا والتخلص منها،

ويزيد من متانة الأنسجة الرخوة وبالتالي يساهم في منع انتشار الخلايا السرطانية.

يعمل الرمان على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، حيثُ يعمل على قتل الخلايا السرطانية وعدم تكاثرها.

تقليل ضغط الدم

أثبتت الدراسات التي أُجريت على بعض الأشخاص الذين تناولوا ما يقارب 150/ملي لتر من عصير الرمان قدرته على خفض ضغط الدم.

يعالج أمراض القلب

يحتوي الرمان على حمض البيونيسيك والذي يعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية،

ولهذا تجد أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على التخلص من  الكوليسترول، وهذا بالإضافة على انه يقوم بالحفاظ على جزيئات الكوليسترول منخفضة التأكسد.

فوائد الرمان في علاج ضعف الانتصاب

عندما يحدث أضرار تأكسدية في جسد الإنسان، يتعرض الجسم لانخفاض في تدفق الدم، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف الانتصاب، ولهذا فإن الرمان من العصائر متعددة الفوائد للصحة الجنسية.

فوائد عصير الرمان الغذائية

فوائد الرمان الغذائية

البروتين : 0.4 غراماً

الألياف : 0.2 غراماً

فوائد الرمان للشعر

يحتوي قشر الرمان على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي تغذي الشعر وتمنع تقصفه ومن هذه الفوائد.

  • يقوم بتقوية جذور الشعر.
  • يعمل على إمداد الشعر بالفيتامينات المعادن الهامة التي تحفظ للشعر قوته ولمعانه.
  • يعالج القشرة والحكة.

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

فوائد الرمان لإنقاص الوزنفوائد الرمان لإنقاص الوزن

كما رأينا سابقًا أنه لا حصر لفوائد الرمان لجسد الإنسان، فلو أصبح جزء من غذاء الإنسان اليومي سيجد نفسه متعافي  من العديد من الأمراض.

  • يُعتبر الرمان من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي فهو غذاء مهم أثناء الحميات الغذائية.
  • يساعد الرمان على زيادة حرق الدهون وهذا لاحتواءه على نسبة عالية من الماء.
  • يزيد من عمل التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، وهذا لإنه يشتمل على نسب عالية من الألياف الغذائية.
  • تعتبر نسبه الألياف الموجودة فيه من أكثر العوامل التي تؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع بالإضافة إلى الماء.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم بالسن، حيثُ انه أثناء الحميات الغذائية قد تتعرض البشرة للعديد من العوامل كالجفاف والبهتان، ولكن عند إدخال الرمان ضمن هذه الحمية فهو يحمي البشرة من العديد من العوامل.

وصفات الرمان للتنحيف

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

كما ذكرنا سابقًا فإن الرمان يحتوي بكل أجزائه يمكن استخدامها في العديد من الوصفات والخلطات.

والجدير بالذكر هنا فوائد قشر الرمان و التي لا حصر لها، وتُستخدم في العديد من الأشياء.

شراب قشر الرمان

يُعتبر قشر الرمان من المواد الغنية التي تعمل على تخفيض الوزن والتخلص من السمنة، وخصوصًا منطقة البطن والكرش.

يمكنك استخدام القشر المجفف من العطار أو يمكنك القيام بتجفيفه في المنزل وهو عبارة عن إحضار قشر الرمان والقيام بتجفيفه في الشمس لمدة 3 أيام.

الوصفة

  • قومي بوضع معلقة كبيرة من قشر الرمان المجفف أو قشر الرمان المجفف المطحون.
  • معلقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • معلقة صغيرة شاي أخضر، أو كيس من الشاي الأخضر.
  • 4 أوراق من النعناع الأخضر.

طريقة التحضير

قومي بوضع المكونات الجافة السابقة في براد، ومن ثم أضيفي عليهم كوب من الماء المغلي، ومن ثم غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق.

يتم تناول هذا المشروب يوميًا على الريق بمقدار كوب واحد، وبعد الغداء بمدة كبيرة بحيث تكون المعدة أصبحت فارغة.

رجيم الرمان لإنقاص 3 كيلو في أسبوع

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

الإفطار

تناولي كوب من الرمان الطازج أو كوب من عصير الرمان الطازج مع رشه من الزنجبيل والليمون.

وبعد مرور ساعتين قومي بتحضير :.

  • قطعة من الجبن القريش.
  • قطعة من التوست الأسمر.
  • شرائح من الخيار.

أو يمكنك

تناول 4 معالق من الفول بالليمون بدون أي مادة دهنية مع 1/4 رغيف من الخبز الأسمر.

يمكن تناول عدد 1 حبة من الرمان أو كوب من الرمان الطازج بدون أي سكر.

الغداء

  • 2 قطعة من صدور الدجاج المشوي بدبس الرمان.
  • 3-4 معالق أرز بسمتى بدون مادة دهنية.
  • سلطة الزبادي بالبنجر والرمان.

أو يمكنك تناول

  • قطعة من اللحم الأستيك المشوي بدبس الرمان.
  • سلاطة البنجر والجرجير وحبات الرمان.
  • 3-4 معالق مكرونة بيضاء بدون طماطم.

يمكنك تناول ثمرتان من الرمان ما بين الغذاء والعشاء.

العشاء

  • كوب من عصير الرمان الطازج مع رشة قرفة وزنجبيل.
  • 2 ثمرة من الرمان.

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق