eve

رجيم الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، والتي بسببها لا يستطيعون فعل كل ما يحلو لهم، سواء أكانوا رجال أو نساء، مثل ارتداء الملابس ذات الألوان الناصعة فدوما يرتدون الألوان الغامقة حتى لا يظهر وزنهم الحقيقي وشكل جسمهم، أو لا يستطيعون  ممارسة الأنشطة التي تتطلب جهد وتعب،  حتى يأتي ناقوس الإنذار الذي يجعلهم يقولون لا لابد من خسارة الوزن، والتخلص من التام من الكرش، والدهون المتراكمة، بسبب تعرضهم لمخاطر السمنة ، رجيم الليمون والزنجبيل لخسارة الوزن سوف يجعلكم تتخلصون من كل ما تعانون منه، من دون التعرض لمخاطر العقاقير الطبية، وفي غضون أيام قليلة..

رجيم الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن

محتوى المقال

الليمون والزنجبيل في خسارة الوزن

ما مدي فاعلية الليمون والزنجبيل معا في خسارة الوزن… 

  • تأتي أسئلة كثيرة في أذهان الأشخاص المصابون بالسمنة، عن مدي فاعلية  استعمال الزنجبيل مع الليمون  لخسارة الوزن.
  • والحقيقة أن كلا من الزنجبيل والليمون يحتويان على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين سي ، والذي يحتاجه الجسم بطريقة كبيرة لحرق الدهون بسرعة، بجانب أنهما يشكلان فريقا قويا لمهاجمة الدهون، وسرعة إذابتها، والتخلص من السموم الموجودة بالجسم، ولكن يشترط بالطبع إتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على المواد الذهنية والدسم والسكريات للحصول على نتيجة سريعة ترضي الجميع، بالإضافة إلي زيادة  كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
  • ولكن قبل أن نتطرق لموضوع مقال اليوم يجب علينا أن ننوه في البداية عن أسباب الإصابة بالسمنة حتى نستطيع تجنبها.

أسباب الإصابة بالسمنة

  • أحد مسببات الإصابة بالسمنة العوامل الوراثية.
  • عدم الحركة والجلوس لفترات طويلة يؤدي إلي اختزان الدهون في الجسم، ولأن الحركة الزائدة تساهم في حرق الدهون.
  • تناول بعض من العقاقير الطبية والأدوية التي تساهم في اكتساب الوزن، مثل حبوب منع الحمل، وأدوية الكورتيزون.
  • تناول الطعام بكميات كثيرة، خاصة الوجبات السريعة التي تحتوى على كمية عالية من السعرات الحرارية، وأيضا التي تحتوي على سكريات ودهون، ومواد دسمة.
  • وبالطبع يجب علينا أن نذكر لكم بعض من الأضرار التي يمكن  التعرض لها عند الإصابة بالسمنة
  • الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل الجلطات والساكتات الدماغية والنوبات القلبية.
  • وتراكم الدهون على الكبد، والإصابة بمرض السكري، والتهاب المفاصل، بجانب أن الأضرار تصبح مضاعفة عند النساء، فمنهم من تواجه مشاكل أثناء الحمل، وتصبح عرضه للإصابة بسكر الحمل، أو تسمم الحمل.
  • هذه كانت أحد أبرز المضاعفات التي يمكن أن يتعرض لها مريض السمنة، ولكن يوجد أضرار أكثر منها بكثير، ولذلك يجب الحصول على الجسم المثالي والتخلص من الوزن الزائد نهائيا.رجيم الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن

فوائد مشروب الزنجبيل والليمون للجسم

  • بداية مشروب الزنجبيل والليمون يساعد بشكل كبير في التخلص من جميع الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، وحرقة المعدة، ويقضي على الألم المصاحب لتلك الاضطرابات، بما فيهم أيضا ألآم الطمث.
  • هذا المشروب يصفه الأطباء من أجل تنظيف المعدة، وللتخلص التام من بقايا الطعام العالقة التي تتسبب في الإصابة بالإمساك، لأنه أيضا يساهم في تسهيل عملية الإخراج.
  • يحسن الحالة المزاجية للإنسان، ويساعد في تحسين جمع الوظائف الدماغية، ويعطي الشعور بالنشاط، والحيوية، خاصة وإن تم تناوله في الصباح.
  • يخفف من حدة ألم الصداع والالتهابات المختلفة.
  • كما أنه فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة، والتخلص من الفطريات والبكتريا التي توجد بالفم واللثة.
  • يعمل على تقوية عضلة القلب، وينشط الدورة الدموية.
  • علاج فعال وذو تأثير قوي للمرضى الذين يعانون من التهابات المفاصل، وتليف العضلات.
  • يقضي على أعراض البرد والأنفلونزا وما يصاحبها من الشعور بالغثيان، والقيء.
  • بجانب أنه يساعد في التخلص من تكيس المبايض، ويقي الإنسان من الإصابة بالسرطان، لأن كلاهما يحسنوا من كفاءة عمل الجهاز المناعي للجسم ضد الأمراض.
  • كما أن هذا المشروب فعال بدرجة كبيرة في الشعور بالشبع والقضاء على المشكلة الرئيسية لزيادة الوزن، وهي الشهية المفتوحة، وينقي الجسم من السموم التي تجعل الإنسان يشعر دوما بالخمول والكسل.
  • يساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم، ويعمل على طرد السموم من خارج الجسم وحماية الكبد من تراكم الدهون علي الكبد .

طريقة نظام رجيم الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن  في خلال 7 أيام فقط

  • في وجبة الإفطار يتم تناول طبق صغير من الشوفان مضاف إليه العسل.
  • وبعد مرور ساعة على تناول وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الزنجبيل المضاف علي الليمون الساخن.
  • في وجبة الغذاء يتم تناول طبق كبير من سلطة الأوراق الخضراء ويمكن استبدالها بطبق من سلطة  حمص بالزبادي + طبق من الخضار السوتيه ويمكن استبداله بطبق من شوربة الكرنب + ربع دجاجة مشوية، ويمكن استبداله بثلاث قطع من شرائح الدجاج البانية مشويا أيضا أو تناول شريحتان من اللحم المشوي
  • وبين تناول وجبة الغذاء والعشاء يتم تناول كوبا من الزنجبيل بالليمون
  • على أن تكون وجبة العشاء خفيفة بكوب من الزبادي الطبيعي خالي من الدسم مضاف عليه قطرات من عصير الليمون، ويمكن أن يتم وضع ربع معلقة صغيرة من الزنجبيل، وآخر موعد لتناولها الساعة الثامنة مساء على الأكثر.
  • أما إن كنتم تريدون التخلص فقط من مشكلة البطن البارزة، أو ما يسمى بالكرش وكنتم تتمتعون بجسم مثالي وتعانون من تلك المشكلة فقط، فيمكنكم إتباع هذه الطريقة للتخلص من خلال والنتائج الأولية ستحصلون عليها في خلال أسبوع من المداومة على تناول الوصفةLemon and ginger diet for weight loss

طريقة تحضير المشروب

  • يتم وضع وعاء عميق على النار به كوبين من الماء ومضاف إليه معلقة من الزنجبيل البودرة ولكن يفضل في تلك الحالة استعمال الزنجبيل الطازج للحصول على نتائج سريعة، مع معلقة كبيرة من عصير الليمون، وترك الوعاء على النار حتى تمام الغليان، ويتم تركه حتى تنخفض كمية الماء وتصبح كوبا واحد، ثم يتم تصفيته من الشوائب ووضع شرائح الليمون وتناوله في كل يوم قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة وكوبا آخر قبل الخلود للنوم مباشرة.
  • مع الحرص على تغطية الوعاء جيدا حتى لا تتطاير الزيوت الطيارة به ويفقد فاعليته.

بعض النصائح الخاصة بكوب الزنجبيل والليمون

 يجب أيضا إتباع بعض النصائح الهامة مع تناول هذا الكوب للحصول على النتيجة المرجوة، وتقضون على الكرش نهائيا، مثل

  • الحرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في خلال اليوم.
  • ممارسة بعض من التمارين الرياضية حتى وإن اقتصرت على رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
  • عدم تناول أي من الأكلات التي تحتوى على دهون، وسكريات، ودسم.
  • استبدال الدقيق بالشوفان، والسكر الأبيض بالعسل عند الحاجة للتحلية.
  • والحرص على تناول جميع الوجبات بالمنزل والتوقف عن تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية.
  • التوقف عن تناول الوجبات اليومية أثناء مشاهدة التليفزيون.
  • الحرص على أخذ قسط واف من النوم، والتوقف عن تناول وجبة العشاء.

في حين أن البعض يفضل تحضير مشروب الليمون والزنجبيل لتناوله في خلال اليوم للحصول على نتائج أسرع، وهذه هي مكوناته وطريقة تحضيره

  • كيلو من الليمون الطازج مغسول ومجفف.
  • ثمرتان من الليمون الأخضر مبشور ناعم
  • 100 جرام من الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور ناعم
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
  • لتر كامل من الماء المغلي أي ما يعادل 4 أكواب.
  • يحضر عن طريق وضع الليمون مع الماء الساخن في الماء لمدة 10 دقائق، ثم يرفع من على النار ويترك حتى يبرد تماما ثم نضعه بوعاء الخلاط الكهربائي ونضع الزنجبيل المبشور، والليمون المبشور، ونخلطها كلها معا حتى تتجانس جيدا، ثم يتم تصفيته من الشوائب، وتحليته بالعسل والاحتفاظ به في الثلاجة لحين الحاجة.

رجيم الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن

إغلاق