eve

مشروبات للتخسيس بدون رجيم

مشكلة تراكم الدهون في الجسم تُعد من أكبر المشاكل التي نواجهها في عصرنا الحالي، وهذا لما يسببه الوزن الزائد من إحراج للبعض منا، وأيضاً لما ينتج عنه من مشاكل صحية عديدة، ولذا يُقبل الكثير على أنظمة الرجيم القاسية والتمرينات الرياضية المجهدة، وبالرغم من الفائدة التي تعود عليهم من تلك الأنظمة، إلا أنها تحتاج الكثير من الوقت والمجهود، لكن يوجد أنظمة بسيطة يمكن إتباعها كروتين يومي للمساعدة على نقصان الوزن وتخسيس الجسم، وبعض تلك الأنظمة تتمثل في مشروبات تعمل على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الدهون المتراكمة في الجسم، ومعظم تلك المشروبات يمكن تحضيرها بالمنزل بكل سهولة، ولهذا خصصنا مقالة اليوم لعرض كيفية تحضير مشروبات للتخسيس بدون رجيم بأدق التفاصيل.

تخسيس بدون رجيمتخسيس بدون رجيم

الفهرس

مشروبات للتخسيس بدون رجيم

مشروب البابونج بالقرفة

المكونات:

  • ملعقة من البابونج
  • ملعقة من القرفة
  • كوب من الماء المغلي

كبفية التحضير والجرعة:

  • يضاف كلاً من القرفة والبابونج إلى الماء المغلي.
  • يترك فترة من الزمن حتى يمتزج البابونج والقرفة مع الماء.
  • يتم تناول المشروب مرتان يومياً، ومع المداومة سنلاحظ نفص الوزن بالأخص في منطقة البطن.

مشروب البقدونس

البقدونس له فؤائد عديدة للجسم، فيعمل على حرق الدهون وتقليل نسبة وجودها في الجسم، كما أن له دور فعال في علاج حرقان البول وحصوات الكلى والمثانة, فيتم تقطيع البقدونس الطازج إلى قطع صغيرة، ثم يتم وضعها في وعاء به ماء ويرفع على النار حتى الغليان، ثم يُرفع من على النار ويُترك ليبرد، بعدها يُصفى ويُشرب منه مرتين يومياً.

مشروب الكمون مع البابونج

المكونات:

  • ملعقة من البابونج
  • ملعقة من الكمون
  • كوب من الماء المغلي

كيفية التحضير والجرعة:

  • يتم إضافة الكمون والبابونج إلى الماء المغلي.
  • يُترك المشروب حتى يبرد قليلاً.
  • يؤخذ منه كوب في الصباح وكوب في المساء، ومع الإستمرار سيخسر الجسم الكثير من الوزن في وقت قياسي.

مشروب مغلي بذور الشمر

تعمل بذور الشمر على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل آمن وفعَّال، ويُعد مشروب سهل التحضير منزلياً، فكل ما عليكِ فعله هو غلى كمية من بذور الشمر في الماء، وبعد تمام الغليان يتم تصفية المشروب ويؤخذ منه 2 كوب يومياً.

مشروبات تساعد على التخسيسمشروبات تساعد على التخسيس

مشروب القرفة بالزنجبيل وحبة البركة

المكونات:

  • ملعقة من القرفة
  • ملعقة من الزنجبيل المطحون
  • ملعقة من مطحون حبة البركة

كيفية التحضير والجرعة:

  • يتم إضافة المكونات إلى كمية من الماء وترفع على نار هادئة حتى تمام الغليان.
  • بعد الغليان نترك المزيج ليبرد قليلاً، ثم يؤخذ منه كوب في الصباح وآخر في المساء، كما يفضل شرب كوب آخر في منتصف النهار لزيادة معدل الحرق.
  • يمكن إضافة النعناع أو الشاي الأخضر إلى المشروب حسب الرغبة.

مشروب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب شهرة وفاعلية في مجال التخسيس، ودائماً ما ينصح به خبراء التغذية، وذلك لما يحتويه من مضادات للأكسدة تعمل على تخلص الجسم من السموم والدهون الذائدة به، كما يعمل على تقوية مناعة الجسم، ولحرق السعرات الحرارية يتم تناول كوب من مغلي الشاي الأخضر مرة يومياً.

مشروب الشاي الأخضر مع المرمرية

المكونات:

  • ملعقة من الشاي الأخضر
  • كمية من أوراق المرمرية

كيفية التحضيروالجرعة:

  • يتم تحضير الشاي الأخضر بالطريقة المعتادة بوضعه في الماء المغلي لبضع دقائق ثم يصفى.
  • يتم إضافة أوراق المرمرية إلى مغلي الشاي الأخضر.
  • بعد دقائق يصفى المشروب بعناية ويشرب منه مرتان في اليوم، وستحصلين على بطن مشدود بدون دهون متراكمة.

مشروب البصل

الكثير منا يعرف فوائد البصل للصحة ومحاربته للكثير من الأمراض، لكن ما لايعرفه البعض فائدة البصل في تخسيس الجسم، فيتم تقطيع بصلة صغيرة ويضاف إليها كوبان من الماء ويُرفع على النار حتى يغلي، ويؤخذ كوب من مشروب البصل قبل كل وجبة.

مشروب الكمون بالليمون

المكونات:

  • ملعقة من الكمون
  • ليمونة
  • كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير والجرعة:

  • نضع الكمون في الماء المغلي ونتركه فترة ليبرد.
  • ثم تقطع الليمونة إلى نصفين ويتم وضعهما في مغلي الكمون.
  • يترك المشروب ليلة كاملة ويشرب في صباح اليوم التالي.
  • تكرر الوصفة مرة يومياً.

مشروب القهوة السوداء

القهوة معروفه بتحفيزها للجسم على العمل وحرق سعرات حرارية بنسبة أكبر، فكوب واحد من القهوة السوداء صباح كل يوم يعمل على فقدان الوزن بشكل ملحوظ، لكن يجب مراعاة تحضير المشروب بإضافة القهوة السوداء فقط دون إضافات أخرى مثل السكر، أو الحليب، أو الكريمة وما يشبهها من الإضافات.

مشروب الليمون والبرتقال

المكونات:

  • ليمونة
  • برتقالة
  • ماء مغلي

كيفية التحضير والجرعة:

  • يتم تقطيع كلاً من الليمونة والبرتقالة إلى 4 قطع بدون تقشير.
  • ثم نضع قطع الليمون والبرتقال في وعاء ويضاف إليهما الماء المغلي، ويرفع على النار لمدة 3 دقائق.
  • ثم يرفع الوعاء من على النار ويصفى ويترك حتى يبرد.
  • يؤخذ المشروب مرة واحدة على الأقل يومياً.

مشروب سحري للتخسيس بدون رجيم

مشروبات للتخسيسمشروبات للتخسيس

المكونات:

  • تفاحة خضراء
  • 2/1 كوب من قطع الأناناس
  • كوب زبادي خالي الدسم
  • بعض أوراق السبانخ
  • 1/4 حبة خيار مفرومة
  • بقدونس
  • ملعقة كبيرة من بذور الكتان
  • مكبات ثلج

طريقة التحضير والجرعة:

  • تقطع التفاحة الخضراء إلى قطع صعيرة ويزال منها كل البذور.
  • يتم وضع كل المكونات السابق ذكرها تدريجياً في خلاط كهربائي عالي السرعة.
  • تخلط المكونات عدَّة مرات حتى نحصل على قوام سائل.
  • تصب المحتويات في كوب وتشرب مرة يومياً.

فوائد المشروب السحري للتخسيس:

  • يتميز هذا المشروب بعناصره الغذائية المتكاملة، حيث يتكون من السبانخ التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ومضادات الأكسدة التي تخلِّص الجسم من السموم، كما تساعد السبانخ على فقدان الشهية مما يزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم.
  • والتفاح الأخضر يعمل على فقدان الوزن وتنظيم الشهية، كما يحتوي على الألياف الطبيعية المفيدة للجسم.
  • ويوجد بالمشروب إيضاً الأناناس الذي يعمل بدوره على فقدان الدهون والتحسين من عملية التمثيل الغذائي.
  • أما بذور الكتان فتحتوي على الألياف التي تعمل على فقدان الشهية، كما يوجد بها الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تعطي الإحساس بالشبع.
  • أما الخيار فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يساعد على فقدان الوزن.
  • وبالنسبة للبقدونس فهو يساعد على التخلص من كل ما بالجسم من مياه زائدة، وبالتالي يساعد على تخسيس الجسم.
  • والزبادي معروف بقدرته الكبيرة على الهضم وحرق الدهون.

مشروب التخسيس المتكامل

المكونات:

  • 4/1 ثمرة تفاح
  • 4/1 ثمرة برتقال
  • كمية من الزنجبيل الطازج
  • كوب من مغلي الشاي الأخضر

طريقة التحضير والجرعة:

  • يتم تقطيع التفاح والبرتقال إلى قطع صغيرة جداً.
  • تضاف المكونات في الخلاط مع مغلي الشاي الأخضر.
  • تخلط المكونات جيداً لمدة دقيقتان.
  • يفضل تناول المشروب مرة يومياً.

فوائد مشروب التخسيس المتكامل:

  • يحتوي المشروب على التفاح الذي يعمل على فقدان الوزن لإحتوائه على البوليفينول والبكتين والألياف الطبيعية.
  • والبرتقال معروف بإحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C، بجانب الهسبريدين وحمض الفوليك اللذان بدوهما يعملان على خفض نسبة الكوليسترول بالجسم، كما يزيد البرتقال من نسبة الدهون الثلاثية وبالتالي يتم فقدان الوزن بشكل سريع.
  • ويعمل الزنجبيل على خفض نسبة الدهون بالجسم، والتي تتسبب في إكتساب الوزن الزائد.
  • أما مغلي الشاي الأخضر فيعمل على عدم تراكم الدهون الزائدة بالجسم، كما ينظم عملية الهضم ويحسن من آداء الجهاز الهضمي، مما يساعد في فقدان الوزن.

كل المشروبات السابق ذكرها تعد مشروبات للتخسيس بدون رجيم آمنة وغير مكلفة، لكن يرجى الإلتزام بالجرعات المحددة أعلاه تجنباً لحدوث مشاكل بالجهاز الهضمي.

مشروبات للتخسيس بدون رجيم

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق