eve

الاغذية التي ترفع الكولسترول الضار

ندرك جيدًا أن الكولسترول يحتاج إليه الجسم، ولكن في بعض الأحيان يكون الكولسترول ضار وهذا الأمر يمكن أن ينتج عنه بعض المشاكل العكسية، وعادة يحدث ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة الضارة أو التي تحتوي على الدهون بكميات كبيرة، وللحفاظ على صحتك يجب أن تتوقف عن تناول الاغذية التي ترفع الكولسترول الضار في الجسم.

الاغذية التي ترفع الكولسترول الضار

الفهرس

الاغذية التي ترفع الكولسترول الضار في الجسم.

أولًا:صفار البيض:

يحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول وهذا الأمر يعني أن تناول صفار البيض كل يوم يعمل على رفع نسبته في الجسم بشكل أكثر مما يحتاج إليه الجسم.

ثانيًا: الكبد:

إن نسبة الكولسترول في الكبد تعتبر أكبر بكثير من النسبة التي يحتاج الجسم الحصول عليها كل يوم؛ لهذا السبب لا يجب أن يتم المواظبة على تناوله كل يوم.

ثالثًا: الزبدة:

تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول في الدم وهذا الأمر يجعل الأطباء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، بالتقليل من تناول الزبدة أو الحد من تناولها تمامًا.

ثالثًا: الأجبان:

تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول فإنها من أكثر الأطعمة التي تساعد على بناء العظام، ولكن الإسراف في تناولها يعمل على زيادة الكولسترول الضار والتي يمكن أن يكون لها تأثير على الشخص، وهذا الأمر يزيد في أجبان الشيدر.

رابعًا: المأكولات البحرية:

مثل السردين والروبيان تحتوي على نسبة بالغة من الكولسترول وعند زيادة هذه النسبة في الجسم فإنها تكون سبب في العديد من المشاكل المختلفة على الشخص.

خامسًا: الوجبات السريعة:

تعتبر هي الأكثر ضررًا وذلك بسب الإسراف في تناولها فإن بها نسبة كبيرة من الكولسترول الضار والتي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل المختلفة على صحة الفرد.

سادسًا: اللحوم:

بها نسبة عالية من الكولسترول والتي تزيد في اللحوم الحمراء، وعلى الرغم من أن لها العديد من الفوائد إلا أن الإسراف في تناولها ينتج عنه العديد من المشاكل المختلفة.

لقد حرصنا في هذا المقال على أن نعرض لكم مجموعة من أكثر الأغذية التي ترفع الكولسترول الضار في الجسم وللحفاظ على حالتك الصحية يجب أن تقلل من تناول هذه الأطعمة.

الاغذية التي ترفع الكولسترول الضار

المصدر

https://www.rjeem.com/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%A7%D8%B1/
إغلاق