Categories: salen

طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي

المقادير
– ورق السبانخ : 3 اكواب (مغسولة ومفرومة خشن) 
– البصل : 1 pcs (صغيرة مفرومة ناعم) 
– الثوم : 4 pcs (مهروس) 
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة 
– عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان (للوجه) 

طريقة التحضير
1. يقلب البصل بزيت الزيتون ليذبل، ثم يضاف الثوم والسبانخ، ويرش بالملح، وتغطى لتذبل وتنضج، وستقل كمية السبانخ بشكل ملحوظ.
2. يرفع الغطاء ويترك لينشف ماؤه قليلاً.
3. يقدم مع عصرة ليمون على الوجة ويقدم باردة كطبق سلطة.

قد يهمك أيضاً :

طريقة اعداد وتحضيردجاج مكسيكي بصلصة الفاصوليا الحمراء

طريقة إعداد وتحضير الدجاج بالمشروم والريحان

كانت هذه تفاصيل خبر طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لايف ستايل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Share

Recent Posts

سمية سيد تكتب عنوان ملفت ومحتوى فارغ

مباحثات سودانية امريكية للاستثمار في النفط والغاز..اختارت عدد من صحف الامس هذا العنوان ليتصدر صفحاتها الاولى وهو فعلا عنوان مهم…

1 ساعة ago

القطب الاتحادي عمر حضرة وزيرالإسكان الأسبق لـ”الانتباهة” (1ـ2 )

أجرى الحوار: أحمد يوسف التايشوهد من خلال شريط فيديو مدته دقيقتان القطب الاتحادي الخليفة عمر حضرة وزيرالإسكان، وزير الدولة بالتجارة…

1 ساعة ago

إحباط تهريب 6 آلاف جوال سكر بالجنينة

أحبطت الأجهزة الأمنية بولاية غرب دارفور، عملية تهريب 6 آلاف جوال سكر كانت في طريقها إلى خارج البلاد، عبر الحدود…

1 ساعة ago

عودة على أحداث شهر من المظاهرات في السودان

في 19 ديسمبر/ كانون الأول 2018، خرجت تظاهرات في بور سودان وعطبرة والنهود بالسودان احتجاجا على عدم توافر الخبز والارتفاع…

1 ساعة ago

العثور على قنبلة بطول متر وتزن (50) كيلوجراماً في (جوبا)

المثنى عبدالقادرعثر جندي في الجيش الشعبي الحكومي بدولة الجنوب على قنبلة بطول متر تزن حوالى (50) كيلوجراماً، بين تقاطع احياء…

1 ساعة ago

تدشين مبادرة إيداع بالنيل الأبيض

دشن اتحاد أصحاب العمل بولاية النيل الأبيض، الخميس، مبادرة إيداع، حيث أودع رجال أعمال بعض المبالغ في البنوك، للمساهمة في…

1 ساعة ago