salen

طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي

المقادير
– ورق السبانخ : 3 اكواب (مغسولة ومفرومة خشن) 
– البصل : 1 pcs (صغيرة مفرومة ناعم) 
– الثوم : 4 pcs (مهروس) 
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة 
– عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان (للوجه) 

طريقة التحضير
1. يقلب البصل بزيت الزيتون ليذبل، ثم يضاف الثوم والسبانخ، ويرش بالملح، وتغطى لتذبل وتنضج، وستقل كمية السبانخ بشكل ملحوظ.
2. يرفع الغطاء ويترك لينشف ماؤه قليلاً.
3. يقدم مع عصرة ليمون على الوجة ويقدم باردة كطبق سلطة.

قد يهمك أيضاً :

طريقة اعداد وتحضيردجاج مكسيكي بصلصة الفاصوليا الحمراء

طريقة إعداد وتحضير الدجاج بالمشروم والريحان

كانت هذه تفاصيل خبر طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لايف ستايل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

إغلاق